歯列矯正中は、歯だけでなく骨や筋肉の状態も含めて体調管理が重要です。
ここでは、矯正中に意識されやすいサプリとしてビタミンDとビタミンB12を紹介します。

ビタミンD

• 骨代謝を支える栄養素として知られています。
• 矯正治療では歯の移動に骨のリモデリングが関係するため、土台づくりの観点で注目されます。
• 食事・日光曝露で不足しやすい場合に、補助として検討されます。

ビタミンB12

• 神経や筋機能に関わる栄養素として知られています。
• 噛み合わせの不備によって緊張しやすい顎周辺の筋肉ケアを意識する際に、候補に挙がることがあります。
• 慢性的な疲労感やこわばりがある場合は、原因を自己判断せず医療機関に相談することが重要です。

サプリを使うときの注意点

• 服用中の薬との相互作用
• 持病や妊娠・授乳中などの体調条件
• 摂取量の上限（過剰摂取リスク）

上記の観点があるため、サプリは自己判断で過量摂取せず、歯科医師・医師・薬剤師に相談して選ぶのが安全です。

本記事は一般的な情報提供であり、診断・治療方針を示すものではありません。最終判断は医療専門家にご相談ください。